Frage von Ratlos0123456, 35

Wie kann ich den Fettanteil wegbekommen ohne den Muskelanteil zu vergrößern?

Ich möchte den Fettanteil an Oberschenkeln und Hüfte wegbekommen ohne Muskeln aufzubauen. Möglich ? Und wenn ja wie?

Antwort
von Shiranam, 24

Mach keinen Sport, aber ernähre Dich so, dass ein Kaloriendefiz am Tagesende bleibt. Wo Du dann abnimmst, ist allerdings genetisch vorbestimmt. Es müssen also nicht die Oberschenkel sein.

Antwort
von Brunnenwasser, 5

Ausdauertraining bei maximal mittelgroßer Intensität.

Antwort
von lightt, 12

Ausdauersport und ausgewogene Ernährung sorgen dafür, dass Du Fett verbrennst. Mit Freeletics und Crossfit, dürftest Du das hin bekommen, ist sehr effizient, aber es fordert von einem einiges ab. 

Antwort
von Miezekotze89, 10

Ausdauersport vergrößert die Muskeln nicht. Und natürlich ist die Ernährung wichtig.

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