Fettanteil

gefragt von

am 16.04.2009 um 22:51 Uhr

ich bin 17 jahre alt, 1,88m gross und 65kg leicht und habe einen Körperfettanteil von 14%.

Und jetzt zu meiner Frage. Habt ihr vielleicht ne Ahnung wieviel Körperfett man haben sollte, so dass die Bauchmuskeln sichtbar werden? Aber wenn ich jetz abnehmen würde wär ich ja zu dünn? oder etwa nicht? Wenn ich noch mehr abnehme werde ich ja "magersüchtig". Wie kann man seinen Körperfettanteil verringern?ohne ein stück knochen zu werden? Habt ihr Tipps oder sonst etwas für mich?

danke schon mal

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beantwortet von am 16. April 2009 22:58

7% Fett, mehr solltest Du nicht haben, damit das Sixpack auch zu sehen ist.

beantwortet von am 16. April 2009 22:58

In deinem Alter sind 12-17% Fettanteil normal, (mänlich) alles darunter außer bei Profisportler ist zu wenig.

beantwortet von am 16. April 2009 22:53

training ist das zauberwort

beantwortet von am 16. April 2009 22:52

Lies im Internet nach der BMI ist natürlich auch wichtig.

beantwortet von am 16. April 2009 22:52

Durch Fitnesstraining. Dadurch baust du das Fett ab und Muskelmasse auf.

beantwortet von am 16. April 2009 22:52

Sport.. jeden Tag 2 mal 2* 10 Situps sowie 10 schräge Situps.

Als ich vor 3 Jahren noch regelmäßig und sehr viel Sport gemacht habe, hatte ich einen Körperfettanteil von 9% und ich war sicher nicht magersüchtig.. :) lange nicht mehr gemessen..