Fettanteil

Frage von

stekiostekanstekiostekan 16.04.2009 - 22:51

ich bin 17 jahre alt, 1,88m gross und 65kg leicht und habe einen Körperfettanteil von 14%.

Und jetzt zu meiner Frage. Habt ihr vielleicht ne Ahnung wieviel Körperfett man haben sollte, so dass die Bauchmuskeln sichtbar werden? Aber wenn ich jetz abnehmen würde wär ich ja zu dünn? oder etwa nicht? Wenn ich noch mehr abnehme werde ich ja "magersüchtig". Wie kann man seinen Körperfettanteil verringern?ohne ein stück knochen zu werden? Habt ihr Tipps oder sonst etwas für mich?

danke schon mal

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Antwort von gamaschegamasche 16.04.2009 - 22:58

7% Fett, mehr solltest Du nicht haben, damit das Sixpack auch zu sehen ist.
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Antwort von Cindarella22001Cindarella22001 16.04.2009 - 22:58

In deinem Alter sind 12-17% Fettanteil normal, (mänlich) alles darunter außer bei Profisportler ist zu wenig.
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Antwort von holschholsch 16.04.2009 - 22:53

training ist das zauberwort
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Antwort von TrottelchenTrottelchen 16.04.2009 - 22:52

Lies im Internet nach der BMI ist natürlich auch wichtig.
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Antwort von schnubbelschnubbel 16.04.2009 - 22:52

Durch Fitnesstraining. Dadurch baust du das Fett ab und Muskelmasse auf.
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Antwort von GustavGGustavG 16.04.2009 - 22:52

Sport.. jeden Tag 2 mal 2* 10 Situps sowie 10 schräge Situps.

Als ich vor 3 Jahren noch regelmäßig und sehr viel Sport gemacht habe, hatte ich einen Körperfettanteil von 9% und ich war sicher nicht magersüchtig.. :) lange nicht mehr gemessen..
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Antwort von HollywoodWhoreHollywoodWhore 16.04.2009 - 22:52

Muskelaufbau...geh trainieren, dann wirst du schwerer weil muskelmasse mehr wiegt als fett

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