Falsches Hungergefühl?

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3 Antworten

Du solltest essen wenn du hunger hast. Hunger = im bauch, Appetit = im kopf.
Dann solltest du etwas gesundes und leichtes essen. Morgens zb Haferflocken mit milch & obst, als Snack obst, joghurt, zum Mittagessen dann Fisch und Kartoffeln mit salat und abends Vollkornbrot mit Omelette

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Versuch mal vor dem Essen was zu Trinken :)

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Laß unbedingt alles weg, was -glutamat, -cyclamat und Aspartam enthält!

Die stören sehr das Eßgefühl im Gehirn.

Dann gewöhne Dir ein Essen nach Uhr an. 4-5x am Tag, im Abstand von 3-4 Stunden. Oder 3x in größerem Abstand.

Alles andere, was Dich nach Essen greifen läßt, ist vermutlich Durst. Das hatte ich auch mal... dann mußt Du einfach warmes Leitungswasser trinken.

30 min vor jedem Essen und 2,5 Stunden danach. (Stelle Dir einen Wecker!), dann noch abends und morgens, direkt vor und nach dem Schlafen.


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