Extremer Muskelkater und morgen sport?

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2 Antworten

Hallo! Ich sehe diese Frage zu spät - sorry. Ich hoffe es hat geklappt? 

Alles Gute.

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sorge dafür, dass deine kohlenhydratspeicher voll sind. zum beispiel nudeln zum abend essen.

genug trinken. eine halbe stunde vor dem sport noch eine kleine banane.

sorgfältig aufwärmen.

und heut abend noch ein warmes bad. - nicht zu heiss - und einfach eine viertelstunde im wasser relaxen.

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Kommentar von Blubdieblub
17.11.2015, 19:20

hab gestern schon gebadet hat nicht viel gebracht aber mach ich dann halt noch danke

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