extremer Muskelkater
Hab seit gestern wahnsinnigen Muskelkater in den Kniekehlen und Innenseiten der Oberschenkel. Kann kaum Treppen gehen... Was hilft dagegen?
LG
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Nach einigen Tagen verschwindet Muskelkater von alleine wieder. Es wird empfohlen, den Muskel einen Tag zu schonen und keinen Sport zu treiben. Um die Beschwerden etwas zu lindern, können durchblutungsfördernde Maßnahmen wie Saunagänge oder warme Bäder helfen. Weniger ratsam sind dagegen Massagen. Guten Besserung! (Info von http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/muskelkater)
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Antwort von Chrism85 03.05.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Magnesium trinken... dehnen
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Abwarten, ist nach spätestens 3 Tagen wieder weg. Und das nächste mal bisschen lockerer trainieren.
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Das nächste Mal gleich nach deinem Extremsport würde das Laufen im kühlem Wasser helfen, Oberschenkel kühlen. und keine Milchprodukte essen und trinken, stattdessen Obst.
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Antwort von marpaul81 02.05.20121 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Also ich glaube erstmal gar nicht so viel. Du solltest versuchen den Muskelkater zu vermeiden. Ansonsten ist Magnesium sehr wichtig, und leichte Massage und wärme hilft mir auch immer. LGrüße Paul
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Magnesium, warme Wanne, in Maßen bewegen, abwarten.
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Magnesiumbrausetabletten.
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