Frage von CherryGirl96, 25

Extreme Rückenschmerzen bei Situps u.Ä.?

Hallo!

Wenn ich Situps mache oder ähnliche Übungen bei denen man auf dem Rücken liegt, habe ich immer einen sehr starken Schmerz im Rücken, an einem Punkt in der Lendenwirbelsäule. Es fühlt sich so an, als würde ich direkt auf dem Wirbel liegen und es knackt auch immer die komplette WS wenn ich zB die Beine anhebe. Mit einer Matte hat es besser geklappt, aber das hilft mittlerweile auch nicht mehr. Ich habe zwar Skoliose aber gerade deswegen will ich ja die Bauch-und Rückenmuskulatur stärken... Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das am besten machen kann?

Vielen Dank!

Antwort
von putzfee1, 16

Lass dir bitte vom Orthopäden Krankengymnastik verschreiben. Dort wird man dir genau erklären, welche Übungen du wie durchführen sollst. 

Wenn du Schmerzen bekommst, ist das ein klares Zeichen dafür dass du entweder Übungen machst, die du mit deiner Skoliose besser nicht machen solltest oder die  du falsch ausführst. Gerade Situps werden oft völlig falsch gemacht und sind dann eher Gift für den Rücken. Die würde ich als Allererstes weglassen.

Kommentar von CherryGirl96 ,

Ich war schon mal bei der Krankengymnastik, die hat mir da auch einige Übungen gezeigt, darunter eben auch Situps :/ Ich glaub nicht, dass mir die Kasse das nochmal zahlt.

Kommentar von putzfee1 ,

Wenn du die Situps korrekt ausführen würdest, hättest du aber die Schmerzen nicht. Es scheint also doch notwendig zu sein, dass dir das nochmal gezeigt wird. Sprich deinen Orthopäden bitte darauf an!

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