Frage von Whothefuckiam, 30

Kann mir jemand seinen Trainingsplan geben?

Weiblich/16 Ich bin jetzt schon eine Weile im Fitnessstudio. Ich erwärme mich vor dem Training meistens auf dem Crosstrainer(10-30min). Danach gehe ich zu den Geräten für den Muskelaufbau. Könnt ihr mir eure Trainingspläne sagen? Vielleicht kann ich mir einige Tipps und Anregungen bei euch holen :-)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Trainingsplan & trainieren, 14

Hallo! Zunächst ist 30 Minuten schon mehr als Aufwärmen. Solche Fragen verwundern mich immer ein wenig - der Grund :  Das Studio wird einen Trainer haben und der wird dafür bezahlt Trainingspläne zu machen und zu begleiten. Er ist immer der Ansprechpartner. Er kennt den Sportler mit Fähigkeiten und Zielen und kann ihn besser einschätzen als wir. Ich habe bisher auch immer nur Pläne für Sportler gemacht die ich persönlich kannte und das macht aus meiner Sicht auch Sinn. Frage den Trainer - alles Gute.

Antwort
von Kris01, 17

Das beantwortet zwar nicht Deine Frage, aber wenn Du Krafttraining machst, solltest Du Dich mit Übungen aufwärmen, die die Muskeln beanspruchen, die Du nachher trainieren möchtest.

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