Frage von 123ok456, 19

Esssensplan zum abnehmen?

Morgens nur was kleiner oder nichts Mittags gut mittagesseb und manchmal muttags was kleines Doch was soll ich abends essen

Antwort
von Crushery, 7

Du kannst so viel essen wie du möchtest so lange es das richtige ist.
Am schnellsten jedoch nimmst du ab wenn du geregelt morgens mittags und abends isst und nicht viel bzw. gar nichts zwischendurch.
Und achte darauf wenn du zB Salat ist lass den Dressing weg der ist ungesund oder bei deinen Mahlzeiten den Ketchup oder sonstiges weglassen.
Sonst Sport machen, am gesündesten ist es natürlich an der frischen Luft.

Antwort
von MarinaGH95, 10

Morgens viel, Mittags normal, abends wenig. Meistens gesund und auch eine kleine Sünde zwischendurch und jeden 2. TAG etwas Sport. Viel Wasser trinken und keine Soda. Viel Glück.

Antwort
von CameGrande, 6

Glaub mir, es kommt nicht darauf, wann du was ist. Um abzunehmen, brauchst du ein Kaloriendeffizit. Also schau, wie viele Kalorien du pro Tag benötigst. und dann kannst du einen einigermassen guten Plan erstellen.

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