Hi BenjaminFG...

Vielleicht stelle ich mich grad etwas blöd an, aber ich frage mich, warum Du nicht BEVOR Du nach Hause kommst schon Deinen Hunger bekämpfen kannst...

Ich hab ja keine Ahnung, was Du machst, bevor Du nach Hause fährst, aber wäre es nicht möglich dort etwas zu essen ???

( Pack Dir doch etwas in `ne Tupper Dose etc... und nehme es mit, vielleicht hast Du sogar die Möglichkeit etwas aufzuwärmen...)

Als Kellner

( der ich mal war, bin ich auch immer spät ( 04:00 Uhr...) nach Hause gekommen, aber ich habe mir immer gegen 01:00 etwas in der Küche warm gemacht..., das hilft !!!)

Wichtig ist, dass DU etwas vor dem Schlafengehen isst...

also überleg mal, ob Du auf der Arbeit etwas gegen Deinen Hunger tun kannst, dann verdaust Du es , bis Du zuhause bist und kannst sicherlich besser schlafen...

Alles liebe

Haaza

Wenn möglich sorge für ein anständiges Mittagsessen bei der Arbeit. Ansonsten wirst du wirklich schnell Fett. Hab das Selbe durchgemacht wärend des Studiums..da leidet dann auch die Haut drunter.Wichtig sind vor allem FESTE Essenszeiten und ein fester Schlafrythmuss. Wer schläft hat keinen Hunger und wenn du eh erst spät nach hause kommst solltest du eh nicht noch lange rumdaddeln. verlagere deinen Tag auf morgens, dann klappts auch besser mit dem Essen.

Im Prinzip ist es egal, wann man isst, es kommt nur drauf an, was man isst.

ABER: Mit vollem Magen ins Bett zu gehen verursacht nicht nur Magenschmerzen, sondern auch einen denkbar schlechten Schlaf. Entweder, Du gewöhnst Dir an, unterwegs (also bevor Du heim kommst) was zu essen, oder Du bleibst nach dem nächtlichen Essen noch 1-2 Stunden wach und vor allem aufrecht (also nicht nach dem Essen einfach hinlegen). Versuche, die letzte Mahlzeit des Tages möglichst fett- und kohlenhydratarm zu gestalten, viel Eiweiß und leichtverdauliche Kost, dann klappt das mit dem Schlafen besser und für die Figur ist es auch zuträglicher.

Du musst deinen Essrhythmus ändern, anders bekommst du es nicht im Griff.

Das muss nicht unbedingt eine Essstörung sein. Wer tagsüber nicht ausreichend isst, hat abends Hunger...das ist ganz normal.Und mit Hunger könnte ich auch nicht schlafen. Versuche Dir ausreichend mitzunehmen und zwar ballaststoffreiche Kost, die gut sättigt. Wenn Du allerdings selber glaubt, es sei ein psychische Essstörung, solltest Du zum Arzt gehen. Infos zum Thema Essstörung findest Du bei www.hungrig-online.de Eine wirklich gute und kompetente Seite!