Essensplan und Zunehmen?

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1 Antwort

Ich habe auch eine zeitlang versucht zuzunehmen, da ich mich einfach zu dünn fande.

Wichtig ist dass du IMMER gut und reichhaltig früstückst und du solltest versuchen den Tag über viele kleineren Mahlzeiten zu dir zu nehmen, statt 3 große eher 5-6 kleinere. Sonst solltest du einfach versuchen kalorienreicher und kohlenhydratreich zu essen.

Dass es für dich einfacher zu überschauen wird, kannst du dir auch eine Ernährungsapp zulegen in der du dein Essen, welches du gegessen hast dokumentierst und dir dein Gewichtziel eintragen kannst. Das kann einem definitiv helfen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. :)

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Kommentar von lenie99
19.12.2015, 12:47

Kennst so eine App?

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