Frage von pejwan123, 36

Essensplan Defiphase?

Hey Leute,

ich habe jetzt mit der Defiphase begonnen und wollte jetzt wissen, was soll ich essen was nicht? Bzw. wäre es super wenn ihr einen guten Ernährungsplan für mich habt, in der Defiphase. :)

Würde mich freuen wenn ihr mir ein paar Tipps gebt :)

LG

Antwort
von johnny1v, 29

schau mal bei bodybuildingtreff oder team andro vorbei

Antwort
von wassweissich, 36

Eiweiß+Ballaststoffe+selten Obst+Fetter Fisch

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