Essen vor und nach dem Krafttraining?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Vor dem Training finde ich ist es egal. Direkt essen würde ich da nicht. 

Eher wichtiger ist es, je nach Trainingsstand, den Körper nachher kurzfristig Energie zu bieten. Also Proteinshake danach ist absolut okay. Oder auch nen Proteinriegel wobei ich die eher überteuert finde.

Je nach Zielsetzung ob Masse oder Defiphase eher kohlenhydratreiche Masseshakes oder halt was Richtung LowCarb.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung