Essen nach dem Fitnesstraining?
LisaMarie am 14.01.2007 um 16:01 Uhr
Ich bin nach dem Training im Fitness-Studio immer hungrig. Ist es ok gleich danach etwas zu essen oder sollte damit (auch aus Figurgründen) noch warten? Und falls Essen erlaubt ist: Was nimmt man denn am Besten zu sich?
Antworten
Versuch es danach mit Pute und Paprika, soll ein echter Fatburner sein in dieser Kombination und durch das viele Eiweiß tust Du Deinen Muskeln echt was gutes. Noch dazu kommt, dass Du dadurch praktisch kein Fett zu Dir nimmst und es macht wesentlich satter und zufriedener als Obst....
bei Hunger ist Rohkost auch besser als Obst, weil Möhren, Paprika und Kohlrabi viel anstrengender zu essen ist, hat auch keine Kalorien und macht satt, und kann man schon in der Trainingtasche bereit haben...
Am besten ist es, erst einmal nur etwas zu trinken.
Wenn der Heisshunger aber nicht auszuhalten ist, dann erst mal nur wenig und leichtes essen - etwa Obst - damit der Magen etwas zu tun bekommt.
Auch dann wird das Hungergefühl nicht gleich weg sein, da es in diesem Moment weniger vom Magen kommt, sondern weil alle Muskeln laut "Hunger" schreien - und bis da etwas ankommt, das dauert noch etwas.
Und warum wird man hier schlecht benotet ?