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Essen für Sportler

gefragt von Cekerboy am 30.10.2009 um 16:35 Uhr

Ich muss in mum meine gsf halten und habe mich entschieden etwas für einen sportler zu kochen könt ihr mir behilflich sein - auf was muss ich achten -was darf alles ein sportler essen und was nicht -in welchen mengen muss er es essen -wie oft am tag -was darf er alles trinken -wie oft soll er es essen ...

thx im vorraus

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anonym
 
beantwortet von Lenina393 am 30. Oktober 2009 16:37
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dazu müsstest du genauere angaben machen... um was für eine sportart handelt es sich? bodybuilder sollten z.b. viel eiweiss zu sich nehmen, ausdauersportler brauchen eher mehr kohlenhydrate...



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