Es wird schlimmer und jetzt?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

1. Möglichkeit - wenn Du müde bist, dann darfst Du keine Lichtquelle mehr anmachen, die heller ist als ein Vollmond - besser ist der Halbmond - ansonsten bildet sich das Hormon nicht, welches Du zum Einschlafen brauchst;

2. Öffne das Fenster (bei den Temperaturen halt anklappen). Du brauchst viel frische Luft beim Schlafen und eine warme Decke.

3. Du kannst Dir aus der Apotheke das Hormon Melatonin holen. Das soll besser wirken als Schlafmittel.

4. Lege Dich bequem hin, schließe Deine Augen, stelle Dir Dein Lieblingszeichentrickfilm vor. Du bist eine Figur in Deiner eigenen Folge. Lege Deine Hand auf Dein Herz. Du konzentrierst Dich nur noch auf die warme Decke, Deinen Herzschlag und Deinem Einschlaftraum...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Aylincx
25.01.2016, 05:40

Und genau dann kommen mir sinnlose Geschichten in den Kopf die mich vom schlafen abhalten

0

wende dich an den doc

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Aylincx
25.01.2016, 05:36

Möchte ich nicht (steht auch in den tags)

0

Was möchtest Du wissen?