Es heißt ja man soll abends keine KH mehr essen....
indianrose am 23.07.2009 um 14:26 Uhr
heißt das ich sollte dann auch kein Knäckebrot zw Vollkorntoast essen, auch wenns nur eine Scheibe ist ?? Hab gestern ne Tomatensuppe mit Reis gegessen abends, ist das dann auch nicht gut???? was soll ich denn ansonsten abends essen??? Gemüse soll man ja auch nicht, weil schwer verdaulich
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Eine scheibe knäckebrot ist ok und tomatensupp mit reis auch, ess was leichtes, evtl reiswaffeln oder einfach mal nur n joghurt mit banenen stückchen drin oder so..
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hallo,
wenn du dich stets gesund und ausgewogen ernährst und etwas sport treibst, dann kannst du auch abends gerne mal kohlehydratreicher essen. obst und gemüse geht immer! ich frage mich, wo diese gerüchte herkommen, dass man gesunde sachen nur zu bestimmten uhrzeiten essen darf. die leute sollten sich mal mehr gedanken um fast-foodmüll machen und nicht um gutes essen. liebe grüße mainhealth
Man sollte allgemeint nur soviel essen wie der Körper benötigt, abhängig von deiner körperlichen aktivität!Dann wird sich auch kein Fett ansetzen. Da der körper nachts kaum Kalorien verbrennt gilt deshald abens 2, 3 Stunden vor dem Schlafen gehen kohlenhydratarme Speisen vorzuziehen!
Zuerst einmal klären, wann ist abends??
Je später der Abend und roher das Gemüse, desto Pups ;-)) Mein Tipp: Möglichst nicht nach 18°° Uhr essen. Gemüse ist möglich, aber gut durchgekocht ( nicht nach chinesischer Art ). Je roher das Gemüse, umso schwerer verdaulich. Am geeignetesten ist weisses Fleisch ( Kalb, Geflügel jeder Rasse ) und Fisch, dazu Salat aller Arten, - oder eben Gemüse.
indianrose am 23. Juli 2009 15:21 das mit dem 18h kann ich direkt vergessen.... ich arbeite meistens bis 1730h und zwei mal die woche geh ich dann direkt noch zum sport. vor 20h komme ich nicht heim
Ja...die Ernährungsexperten sagen man soll abends Eiweiß essen. Also z.B. Hühnchen, Fisch oder Hüttenkäse.
indianrose am 23. Juli 2009 14:36 ja ich ess schon auch eiweiß aber ne scheibe toast auch oder ne knäcke
kohlenhydrate werden im körper aufgespalten und enthalten glukose. die bauchspeicheldrüse wird dadurch angeregt und produziert insulin, was deinen zuckerspiegel im blut nach oben treibt. wenn man abnehmen möchte, sollte man daher auf die KH verzichten, damit der Körper den eigenen Fettspeicher angreift, und sich nicht aus dem Magen bedient. Tagsüber sollte man KH essen, damit der Körper auch leistung bringen kann.
winherby am 23. Juli 2009 15:02 Da hat die Camikatze aber etwas schwer verwechselt. Das Insulin hebt nicht den Blutzuckerspiegel, sondern senkt ihn !
gemüse und salat kannst du abends essen,fleisch,fisch und eier auch.
indianrose am 23. Juli 2009 14:36 ja aber gemüse soll man ja eig nicht essen
warum soll man denn gemüse nicht essen? abends empfiehlt es sich leichter zu essen, also kann man ruhig gemüse essen (nur auf hülsenfrüchte und möhren verzichten, zuviel zucker/kohlenhydrate)
indianrose am 23. Juli 2009 15:20 man soll am abend drauf verzichten, weil der körper die nicht mehr verdauen kann
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