Erst totmüde aber dann nicht mehr einschlafen können
Mein Tag war für Körper und Geist sehr anstrengend und die letzten Nächte konnte ich auch kaum schlafen da mich entweder die Hitze störte oder ich einfach nicht müde war. Heute war es jedoch so, dass ich mich gegen 20 Uhr grad noch so auf den Beinen halten konnte um zu kochen und was zu essen. Dannach habe ich mich ins Bettchen geschleppt und war auch sofort im Schlummerland. Ich war froh endlich mal wieder so richtig müde einschlafen zu können. Zwei Stunden später allerdings werde ich wach, weil ich lulu musste. Seitdem habe ich zwei Stunden versucht wieder einzuschlafen aber es klappt einfach nicht mehr. Woran kann das liegen? Morgen wird auch wieder ein anstrengender Tag und ich will ausgeschlafen sein, möchte aber nicht zu Medikamenten greifen müssen (zumal ich garkeine da habe). Habt ihr ein Rat?
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Ich mache mir immer eine heisse Milch mit Honig, dann dusche ich lauwarm. Nimm nur ein Bettlaken zum Zudecken und lass frische Luft ins Zimmer. Vielleicht versuchst du es noch mit ein bisschen Lesen, dabei schlafe ich fast immer bald ein.
Mach doch einfach kein Problem daraus und nimm dir bei der nächsten schlaflosen Nacht ein Buch zum Lesen! oder die Bügelwäsche (mache ich grundsätzlich in Vollmondnächten!)
Ein heisses Bad,kann helfen
Werde ich im Notfall versuchen
Lass den Scheiß mit den Medikamenten. Koche dir einen Kamillentee, denke an nichts und gehe dann wieder schlafen. Gute Nacht!
den Tee kannst du auch ruhig trinken, sonst brauchst du ihn nicht zu kochen.
Hehe, ich hät ihn nach dem kochen weggeschüttet, danke xD
also manchmal klappt es bei mir, wenn ich die Augen schließe und mich auf SCHWARZ konzentriere. Ich zwinge mich mir was SCHWARZES vorzustellen und dann gehts.
Probier's mal mit heißer Milch mit Honig.
Honig habe ich leider nicht im Haus :(
werderbraut am 28. Mai 2009 00:58 Sehr ärgerlich. Oder wie wäre 'ne Hörspielkassette/-cd o.ä.?
Das habe ich auch schonmal versucht, das macht mich eher wach und mein Hirnchen ist in voller fahrt
werderbraut am 28. Mai 2009 01:12 Hmmmh, und fernsehen? Sonst fällt mir jetzt auch nix mehr ein.
Habe kein Fernseher im Schlafzimmer aber klappen würde es vielleicht. Nur da gibt es dann wieder das Kontaktlinsen Problem. Wird echt Zeit, dass ich mir eine Brille besorge die ich einfach zur Seite legen kann -.-
werderbraut am 28. Mai 2009 01:27 Ja, 'ne Brille ist manchmal schon von Vorteil. Habe selber eine. Hätte auch gar keine Lust auf das "Gefummel" mit den K.Linsen und zudem keine ruhige Hand dafür.
Eine leichte decke nehmen und schlaf kindlein schlaf anhören
TheReal38835 am 28. Mai 2009 00:58 genau :D:D
Das mit der Hitze ist zum Glück erstmal kein Thema mehr, daran liegt es nicht.
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Das mit dem lesen ist so eine Sache.. Ich trage Kontaktlinsen, habe aber keine Brille. Wenn ich also versuche ohne Kontaktlinsen ein Buch zu lesen muss ich so nah dran geh um die Buchstaben zu erkennen, dass ich schiele und das macht nach wenigen Minuten Kopfweh. Jaja, mir fallen da auch einige Lösungen ein aber .. aber .. irgendwann kümmer ich mich drum g
Achja, logischerweise will ich mit kontaktlinsen nicht einschlafen, deshalb mach ich sie raus wenn ich zu bett gehe.