Frage von grandkiller, 38

Erst Masse aufbauen dann Definieren?

Hallo, Wenn man Muskelaufbauen will muss man erst Masse aufbauen und dann Definieren um ein Körper mit wenig Masse zu bekommen.

Antwort
von onyva, 24

ist dein KFA >15% dann zuerst Diät, ansonsten mal Masse aufbauen

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