Passt schon! Ausser du möchtest richtig Muskelmasse aufbauen, bzw als Bodybuilder einsteigen. Mit 30min Ausdauer ist das eh noch kein richtiges Ausdauertraining. Also es ist eher als verlängerter Cool Down mit Regenerationseffekt zu sehen und das ist eine gute Sache.

Ich trainiere zwar nicht im Studio, mache es zu Hause aber genauso. Denn wenn ich die Kräftigung nach einer Stunde Jogging einlege, ist der Körper schon recht müde, die Ausführung der Übungen ist nicht mehr ganz korrekt und damit steigt natürlich auch das Verletzungsrisiko.

Zur Beantwortung der Frage ist es wichtig, wie Du Dich auf dem Crosstrainer bewegst. Bei Werten von über 150 - 200W sollte das Ausdauertraining hinter dem Krafttraining kommen. Bei Werten von 100 - 150 Watt (Grundausdauer) sollte das Training vor den Kraftabschnitt gesetzt werden.

nee ich sehe das was du amchst als richtig an. Denn die Fettverbrennung setzt erst sehr spät ein nach ca 1-1,5 std bewegung und wenn du dann auf den Crosstrainer gehst verbrennst du nartürlcih fett und die Muskulatur haste vorher gemacht.

GRuss