Bin total erschöpft, da ich zur Zeit eine mindestens 75 Stundenwoche habe und durch Krankheitsausfälle auch keine Reduzierung möglich ist. Obwohl ich "hundemüde" bin, kann ich aber nach Geschäftsschluß auch nicht gleich schlafen. Gibt es irgendetwas, was mir helfen könnte, schnell neue Energie zu tanken?Bin nach 14 Stunden im Geschäft als so fertig, das mir einfach so die Tränen runterlaufen. Ich kann das dann gar nicht Stoppen! Möchte unbedingt etwas fitter werden, habe aber keine Ahnung, wo ich die notwendige Energie herholen soll.Also, bin dankbar um alle ernsthaften Tips.Und, bitte, bitte, keine seltsamen Spaßantworten.Obwohl ich eine gute Portion Humor habe, bin ich heute zu k..o.
Antworten (12)
-
1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Meinst du etz nicht ernsthaft, oder...??? Deine Aufgabe sehe ich darin, an deiner Arbeitssituation etwas zu verändern. Alles Andere ist Quatsch und an der Realität vorbei...
-
4Antwort von
YuLy42YuLy42
Als ich mich vor einiger Zeit zwischen Karriere und Gesundheit entschieden musste, wählte ich die Gesundheit.
Es gibt nach meiner Meinung im Moment nur eins für dich zu erledigen: sorge für Entlastung - deligieren ist die erste und wichtigste Fähigkeit für Menschen, die große berufliche Verantwortung tragen.
Denke intensiv darüber nach, wie du deine Schultern entlasten kannst.
Kommentar von SilviaChristinaSilviaChristina Diesem Kommentar kann man nur zustimmen. Auch wenn es schwer fällt, Arbeit zu delegieren. Es muss aber sein.
-
4Antwort von
pegolinapegolina
So wie du das schilderst, hört es sich schon nach einem Burn out Syndrom an. Das ist gefährlich. Du solltest sofort zu einem Arzt gehen, bevor du endgültig zusammen klappst. Da helfen auch keine Hausmittel.
-
-
3Antwort von
LissaLissa
Wenn du nicht mit einem Burnout zusammenbrechen willst, lass dir helfen: http://www.hilfe-bei-burnout.de/nano.cms/Messung/-BurnoutTest/
Kommentar von pacole1pacole1 Bin kurz auf der page gewesen.Werde mich wohl später oder morgen damit auseinandersetzen.Im Moment ist mein Gehirn nicht in der Lage dazu.Danke für Deine Bemühung.LG pacole1
-
1Antwort von
SukadevSukadev
Wenn irgendmöglich mache in der Mittagspause oder am Nachmittag eine Tiefenentspannung oder Nickerchen. Oder wenn du nach Hause kommst. Das kann gut regenerieren. Natürlich solltest du schauen, dass du auf die Dauer wieder zu für dich gesunde Arbeitszeiten übergehen kannst. Hier findest du verschiedene kostenlose Tiefenentspannungsanleitungen, die für die Mittagspause/Nachmittagspause oder abends geeignet sind: http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Probiere es aus: Jeder spricht auf eine andere Entspannungstechnik an.
Kommentar von pacole1pacole1 DH und danke LG pacole1
-
1Antwort von
superkorrektsuperkorrekt
ich war lange im ausland,,,und da gibt es des öfteren ein bett im hinterraum.das heisst ich würde versuchen den verlorenen schlaf tagsüber aufzuholen.auch nur entspannen kann da helfen,du musst nich schlafen.und eine aushilfe für die lauen std.zu finden wird nicht so schwer sein.
-
1Antwort von
jotde01jotde01
da hat wohl jeder sein eigenes "Rezept". Bei mir geht es mit halbstündigem warm-kalten Duschen zwischendurch und danach ein fricher Tee...so halte ich die Zeit von morgens bis Nachts durch (so wie jetzt um kurz nach halb eins).
-
-
1Antwort von
xxmajorxxxxmajorxx
versuche mal ein bier zu trinken wenn du auf dem sofa sitz oder ein glas wein
-
1Antwort von Gurletzky
Verdammt es gab doch da mal so Instruktionen zum "Erholender-Schlafen" gibt glaub ich so techniken weiss aber nicht genau bescheid darüber. So sei der schlaf erholsamer.
-
1Antwort von
bitmapbitmap
Wie siehts denn in der Freizeit aus? Hast du da auch noch Verpflichtungen oder könntest du Haushalt stehen lassen und z.B. einfach mal raus in den Wald spazieren gehen?
Kommentar von pacole1pacole1 Wüßte zur Zeit nicht, wann ich das machen sollte.
Kommentar von bitmapbitmap Na z.B. statt am PC zu sitzen(?)
Ich weiß ja auch nicht in was für ner Gegend du wohnst.
-
1Antwort von
jonny95jonny95
Das könnte unter anderem an Eisenmangel liegen.
Kommentar von pacole1pacole1 Kann das der Arzt testen? Würde dann doch mal beim Arzt vorbeischauen. Danke LG pacole1
Kommentar von jonny95jonny95 Ja, der kann dir Blut abnehmen und dann testen lassen. Dann sagt er dir bescheid. Eisenmangel ist häufig der Fall bei Stress, Lustlosigkeit, wenn man nicht abschalten kann usw.
Er kann dir dann Eisentabletten verschreiben! Lohnt sich auf jeden Fall... Hab das auch schon hinter mit, es hat gut geholfen!!!
Kommentar von jonny95jonny95 Meine natürlich "...hinter mir..."
Kommentar von pacole1pacole1 Mach ich gleich morgen.Danke
-
1Antwort von
gertrude2gertrude2
was würde dich denn entspannen? ein bad? im bett lesen? evtl yoga? du musst einfach nur das finden, was dich beruhigt und in den freien stunden auf andere gedanken bringt.
Kommentar von pacole1pacole1 Leider kann ich im Moment gar nichts von alledem.Irgendwie kann ich einfach nicht abschalten.Aber danke für Deine Antwort LG pacole1
Diese Frage
Ich versuche, etwas zu verändern. Es ist aber sehr schwer, in der Gastronomie zuverlässige Mitarbeiter zu finden. Erschwerend kommt hinzu, daß unser Betrieb außerhalb liegt und man ohne Auto keine Chance hat, dort hinzukommen.( Ausflugslokal)
Kann dich gut verstehen. Mein Sohn lernt Koch und ich weiß so ungefähr, wie es da zugeht. Dennoch! Stell dir bitte selbst die Fragen: ist es das, was ich leben will? wie lange hält mein Körper dies durch? und wenn ich nicht auf meinen Körper höre, der jetzt schon um Hilfe schreit, wie geht es dann weiter, wenn ich ganz ausfalle?...... wie würdest du entscheiden, wenn du wüsstest, du hast nur noch drei Monate zu leben...???