Frage von Lizz123,

ersatz für brot und gebäck ?

ich esse zu viel brot und gebäck :S gibt es ersatz ? weil brot = dick. :D

Antwort von Chris1509,
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Wasser und Staub

Antwort von omanalalading,
3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

knäckebrot = dünn ?!?!? :D

Kommentar von SophiePe,

:D

Antwort von polarbaer64,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Kartoffeln und Nudeln, sowie auch Brot (wenn es nicht gerade Weißbrot ist) machen keinesfalls dick, sondern sind wertvolle Kohlenhydrate, die der Körper braucht, um Kraft zu bekommen. Dick macht lediglich das Fett in der Nahrung, sowie Alkohol in Verbindung mit Fett, weil der die Fettverbrennung verhindert. Nicht die Kalorien alleine setzen "Hüftgold" an, sondern die falschen Kalorien. Du kannst exakt die gleichen Kalorien in Form von Fastfood, Chips und Cola zu dir nehmen - oder in Form von magerem Putenfleisch, Kartoffeln, Gemüse. Wenn du das jeden Tag gleich betreibst, wirst du bei der ersten Variante locker zunehmen, bei der zweiten, gesunden, nicht. Der Körper kann nur eine bestimmte Menge Fett abbauen, das andere setzt sich in die Fettdepots. Kartoffeln und Brot haben so gut wie kein Fett (außer du machst ein fettes Butterbrot oder in Fett schwimmende Bratkartoffeln), da kann also gar nichts ansetzen. Es ist also ein Ammenmärchen, dass man von Kartoffeln, Brot und Nudeln dick wird. Der Dickmacher liegt im Belag auf dem Brot und in der Soße auf die Nudeln ;o) .

Iss also weiterhin dein Brot. Aber kein Weissbrot, sondern gutes Vollkornbrot oder wenigstens ein normales Bauernbrot. Und wenn du Angst hast, dick zu werden, achte darauf, WAS du auf dein Brot legst. Nicht fettige Leberwurst oder Lyoner, sondern mageren gekochten Schinken oder Hähnchenbrust. Nicht dick Butter, sondern evtl. fettarmen Frischkäse oder Quark. Schmeckt genauso gut, ist nur wesentlich gesünder ;o) . Für Brot gibt es keinen Ersatz, denn das braucht dein Körper, sonst fällst du "vom Stengel" :o) .

Antwort von Dschungelkind,
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Obst und Gemüse ?

Antwort von Denkverbot,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Vollkornbrot

sättigt viel besser, wegen des höheren Ballaststoffanteils.

Kommentar von SophiePe,

ansich sind in Vollkornbrot mehr kalorien als in normalen macht halt nur wie du schon gesagt hast schneller satt...

Antwort von BellaWesker,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Ess am besten Vollkornbrot ;) Das hat zwar auch Kcal, aber dafür ist es gesünder und macht länger satt! Dann brauchst du nicht so viel essen, da du länger satt bist :)

Antwort von Dosar,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Du könntest es einmal mit Eiweissbrot versuchen.

Antwort von SophiePe,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

also sorry aber brot = Dick?????? Was willst du essen??? Luft????? Übertreib nicht alter und ess weiter Brot!!!

Antwort von Killertorte,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Kartoffeln, Reis, Nudeln

Kommentar von SophiePe,

Hahahahah die fragt nach ersatz für brot weil sie denkt dass es dick macht und du kiommst mit kartoffeln und Nudeln um die Ecke die ja mal sowas von viel mehr kalorien haben als brot :DD

Kommentar von Killertorte,

Muss sie es essen :D

Kommentar von polarbaer64,

Ich glaube, ihr seid ihr ein bisschen "falsch gestrickt" ;o) . Kartoffeln und Nudeln, sowie auch Brot (wenn es nicht gerade Weißbrot ist) machen keinesfalls dick, sondern sind wertvolle Kohlenhydrate, die der Körper braucht, um Kraft zu bekommen. Dick macht lediglich das Fett in der Nahrung, sowie Alkohol in Verbindung mit Fett, weil der die Fettverbrennung verhindert. Nicht die Kalorien alleine setzen "Hüftgold" an, sondern die falschen Kalorien. Du kannst exakt die gleichen Kalorien in Form von Fastfood, Chips und Cola zu dir nehmen - oder in Form von magerem Putenfleisch, Kartoffeln, Gemüse. Wenn du das jeden Tag gleich betreibst, wirst du bei der ersten Variante locker zunehmen, bei der zweiten, gesunden, nicht. Der Körper kann nur eine bestimmte Menge Fett abbauen, das andere setzt sich in die Fettdepots. Kartoffeln und Brot haben so gut wie kein Fett (außer du machst ein fettes Butterbrot oder in Fett schwimmende Bratkartoffeln), da kann also gar nichts ansetzen. Es ist also ein Ammenmärchen, dass man von Kartoffeln, Brot und Nudeln dick wird. Der Dickmacher liegt im Belag auf dem Brot und in der Soße auf die Nudeln ;o) .

Kommentar von PrettyAna,

Brot hat mehr Kalorien als Kartoffeln.

Kartoffeln haben auf 100g nur ca. 70kcal. Brot hingegen knapp 200kcal je nach Art. Zusätzlich sättigen Kartoffeln viel besser als Brot.

Nur Nudeln und Reis waren als Ersatz hier unangebracht.

Kommentar von polarbaer64,

Normale Nudeln sind aus Hartweizengries und können genauso gut gegessen werden, ebenso Reis. Kein Mensch wird dick, nur weil er jeden Morgen und Abend ein Brot isst, und jeden Mittag Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Die Dickmacher liegen in den fetten Soßen, oder im Gemüse mit Butterschwenke oder im in Fett schwimmend gebratenen panierten Schnitzel. Oder eben im fetten Brotbelag. Ein normales Brot allein hat nur 1 - 2 g Fett auf 100g.

Hier für die Fragestellerin eine Brottabelle, da kannst du nachschauen, welches Brot wenig Fett enthält, und welches nicht. Milchbrötchen z.B. hauen ganz schön rein, die enthalten 15 g Fett.

http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_3.html

Antwort von coeleste,

es gibt sehr gutes brot im reformhaus und auch gute süßigkeiten (OHNE zucker!)

Antwort von syncopcgda,

Brot braucht der Körper nicht, Fleisch und Gemüse genügen vollauf.

Antwort von KathieNamenlos,

Volkornbrot. Gibt auch fettarme Gebäcke.

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