Ernährungsumstellung, Sport, gewöhnen?

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1 Antwort

Rechne im Internet deine Grundbedarf an kcal aus. Wenn du diese isst, wirst du weder abnehmen noch zunehmen. Wenn du dann abenhemen willst isst du einfach ca 300kcal weniger und treibst Sport. Jeder Körper reagiert anderst. Also kannst du dein kcal bedarf varieren. Wenn du nebenher Kraftsport betreibst, straffst du deinen Körper und nimmst zusätzlich an fett ab. Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast, isst di einfach wieder deinen Grundbedarf.

Lg

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Kommentar von Mrs98
08.11.2015, 20:07

Dankeschön! 

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