so wie du die Eßgewohnheiten beschreibst finde ich sie eigentlich ganz gut und würde daran nichts groß ändern. Eher wäre ich dafür, daß sich eure Tochter mal mehr bewegt, mit anderen Kindern rumtobt, auf Bäume klettert... (wobei du jetzt das Alter nicht dazu gesagt hast, halt auf ihr alter angemessen aktiv ist).

Eigentlich scheinst Du doch schon alles richtig zu machen. Frage nur, was "normale" Mengen bei Süßigkeiten sind, da wird einem schwindlig, wenn man die Kalorienangaben für nur einen Keks sieht. Auch in Getränken wie Saft ist viel Zucker. Ansonsten viel Obst und Gemüse kleingeschnitten anbieten und vielleicht mehr Bewegung einplanen, z.B. Kinderturnen oder Schwimmen.

Leider hast du nicht gesagt, wie alt deine Tochter ist. Wie lange war der letzte Wachstumsschub her? Wichtig finde ich, den Kindern beizubringen, dass man nicht aus Langeweile isst und aufhört zu essen, wenn man satt ist. Nicht zu oft Chips vor dem Fernseher, überhaupt nicht so oft Fernsehen, Computerspiele etc., sondern draußen spielen lassen, Ausflüge, Sport. Gemeinsam mit dem Kind Sachen unternehmen, Spaß haben beim Bewegen, das ist wichtig, denke ich.

Für mich klingt das auch ganz gut, vielleicht solltest du noch Vollkornprodukte einbauen. Und mehr Bewegung schadet nie.

Kann es sein, dass deine Tochter vor einem Wachstumschub steht? Da werden Kinder leicht mal mopsig und dann wächst es sich wieder raus. In den Kurven fällt das nicht so auf, da jedes Kind ja seinen eigenen Zeiten hat.

Viel Bewegung und gemeinsame Unternehmungen lassen Kinder zwischendurch nicht soviel naschen und verbraucht außerdem Kalorien. Dem Kind vor allem keinen Stress machen. Wichtig ist nicht dass sie abnimmt, sondern weiter wächst bei gleichem Gewicht.

Viel Wasser vorm Essen trinken, evtl. mit ein paar Spritzer Zitrone

Wie sieht's mit Bewegung/Sport aus?

Sie soll kein Fleisch und Fisch essen und sich mehr bewegen so nimmt sie ohne Probleme ab.Nur vor dem Computer oder Fernsehen zu sitzen macht die Kinder krank.

Hallo,

super das Du drauf achten willst das das Gewicht im normalen Bereich bleibt. Es rennen schon viel zu viele "Landau-Kinder rum :-)

Diese Frage gehört einem Ernährungsberater gestellt, der sich mit der Kinderernährung auskennt. Kinder haben einen eigenen Anspruch auf "richtige" Nahrung... lass Dich vom Profi beraten!!!!!! (Über die Krankenkasse erfragen)

Grundlegend bin ich spezielle bei Kindern zur Erkenntniss gelangt, dass die sich viel bewegen sollen. Nicht nur die Daumen auf dem Gamepad sondern richtig toben.

Grüße Andi