Ernährungsplan? Zunehmen?

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2 Antworten

Ich würde dir da eine eiweißhaltige Ernährung empfehlen, sprich Vollkornprodukte (die haben mehr Eiweiß als weizwn), Fleisch (Hähnchen, Pute, Rind), Hülsenfrüchte und auf jeden Fall Kohlenhydrate damit du genug Energie fürs Training hast 

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massephase, geh zum Trainer und der hilft dir

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