Frage von maaa111, 103

Ernährungsplan mit 700- 850 kcal?

Hallo zusammen :)
Könnte mir jemand einen Ernährungsplan mit 700-850 kcal zusammenstellen ( welchen ich auch in der Schulzeit beachten kann ?)
Im Voraus lieben dank

Antwort
von neyoru, 35

Wenn du unbedingt abnehmen willst und das auch dauerhaft bleiben soll, dann stell einfach deine Ernährung um.
Weniger Süßigkeiten, mehr Obst und Gemüse. Trink so viel es geht (so ca. 2l) und mach noch etwas Sport um den Stoffwechsel noch anzukurbeln :)

Iss aber bitte nicht weniger als 1500kcal - 2000kcal, denn das ist wirklich viel zu wenig! Außerdem kommt es ja auch auf dein jetziges Gewicht, Alter und Größe an.

Kommentar von maaa111 ,

Ok vielen Dank ..😊

Expertenantwort
von Vivibirne, Community-Experte für Gesundheit, 14

Jojoeffekt wird dann kommen, nimm gesund ab mit sport und Kaloriendefizit, ohne Hunger

Antwort
von putzfee1, 28

Was willst du mit 700 - 850 kcal? Damit deckst du nicht mal deinen Grundumsatz, den der Körper unbedingt benötigt, um seine Grundfunktionen aufrecht erhalten zu können?

Wenn du abnehmen willst, musst du das anders anfangen. Wie, kann ich dir sagen, wenn du mir dein Alter, deine Größe und dein Gewicht verrätst.

Antwort
von adabei, 38

Vergiss es. Das ist viel zu wenig. Willst du verhungern?

Kommentar von maaa111 ,

Natürlich nicht 😂 ich möchte nur so schnell wie möglich 3-4 kg an Gewicht verliehren

Kommentar von adabei ,

Wenn du das mit so einer radikalen Methode abnimmst, dann hast du es auch sicher bald wieder drauf.

Antwort
von jule2204, 37

Das sind viel zu wenig Kalorien für einen Tag.

Kommentar von maaa111 ,

Hmm .., naja vielleicht habt ihr recht ... wieviele kcal sollte ich Zu mir nehmen um Gewicht zu verlieren?

Antwort
von sylvie82, 47

nein, weil das zuwenig kal sind

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