Frage von dupidu, 17

Ernährungsplan für Muskelaufbau für 16-jährigen?

Hei ich bin 16 jedoch relativ klein und schmal für mein Alter. Ich möchte nun ins Fitnessstudio gehen um einfach etwas sportlicher zu werden. Kennt jemand eine Seite oder ein Programm mit dem man sich ein Ernährungsplan erstellen kann ?
Danke im Vorraus

Antwort
von libellenfee18, 7

Du kannst doch einfach mit Excel deinen eigenen Ernährungsplan erstellen und das Fitnessstudio gibt dir Tipps worauf du achten musst.

Antwort
von Puddingmoritz, 8

Arbeite am besten zusammen mit dem Fitnessstudio deinen eigenen Plan aus. Viele Proteine, viele Kohlenhydrate, wenig Fett und sowas. :)

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