Ernährungsplan für Fitnessstudio?

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4 Antworten

Geh erstmal trainieren und iss einfach ganz normal und vernünftig. Dann schaust du wie dein Körper auf das Training reagiert. Normalerweise kriegst du dann ganz von selbst Appetit.

Nicht zu viel futtern, dass es Fett wird. Und nach 2-3 Monaten schaust du mal, wie das Training so funktioniert. Dann kannst du auch die Ernährung steuern. Je nachdem ob du mehr zunehmen willst, muskulöser oder abnehmen willst.

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Kommentar von duhok16
02.09.2016, 16:20

Möchte zunehmen und muskulöser werden! :)

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Die haben dort Fachleute die dir da helfen können dafür zahlst du ja auch

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Ernährung auf eiweißreiche Kost umstellen, wenig oder keinen Zucker, keine gezuckerten Limos (Cola etc.) möglichst wenig Fett, und viel Wasser trinken

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schau dir dieses video mal an ;)

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Kommentar von duhok16
02.09.2016, 16:19

Möchte aber zunehmen und nicht abnehmen :)

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