Ernährungsplan für die Massephase?

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2 Antworten

Uff du ballerst dir aber bei einer Mahlzeit ganz schön was rein :D. Kann man die vielen Nudeln nicht besser auf den Tag verteilen? 

Auch solltest du deinen Körper über den Tag mit mehr eiweiß versorgen und nicht so konzentrieren

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Dein Körper hat keine Uhr eingebaut, welche bei 00:00 Uhr wieder auf Null stellt.

Somit ist das absolut kein Problem, wenn deine letzte Mahlzeit spät abends ist.

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Kommentar von DANIELXXL
28.07.2016, 10:07

Du kannst auch wenn du nach 00:00 heimkommst und noch 500kcal offen hast, direkt schlafen gehen und die 500kcal ganz einfach am nächsten Tag zu dir nehmen. Wie zuvor schon erwähnt, der Körper arbeitet nicht in 24 Stunden Tagen;)

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