Ernährungsplan-Fitness_HILFE?

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1 Antwort

Wenn du ins Fitnessstudio gehst frag dort mal nach. Normalerweise können dir die Trainer im Studio nen Ernährungsplan genau auf deine Wünsche angepasst erstellen.

Ansonsten gilt ganz allgemein: Gesund und ausgewogen essen. Sprich am besten gar keine (oder sehr stark reduziert) Süßigkeiten, Softdrinks, FastFood und Fertiggerichte! Dafür aber viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Milchprodukte und mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag. 

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