Ich möchte meine Ernährung umstellen, aber wie geht das?

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3 Antworten

da wir nicht wissen, wie du dich jetzt ernährst, wissen wir auch nicht, was umzustellen wäre, aussdrdem spielen alter und gewicht eine rolle

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Viel frisches Obst und Gemüse. Ausgewogene Kost mit Fleisch, Ballaststoffen, Vitaminen usw. Fette Speisen und Junkfood durch wertvolle Speisen ersetzen. Viel Wasser statt Limo trinken, Vollkornbrot statt Brötchen, Magerquark statt Leberwurst, Putenfleisch oder Fisch mit Gemüse statt Burger. Obst statt Salat, Nüsse statt Chips. Vorsicht: Nicht zuviele Nüsse und ungesalzen. 

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