Frage von Benji16, 29

Ernährung, Sport, Fußball?

Welche Speisen bzw. Gerichte sind in der Regel am besten für viel Energie am Spieltag?

Danke im Voraus!
Mfg

Antwort
von Storm2209, 17

Kartoffeln, Reis, Eier, Nüsse und Haferflocken sind sehr gute Energielieferanten :)

Wenn man das irgendwie zur einer Speise kombinieren könnte z.B Reis mit Kartoffeln und leckerer Soße gibt das dir auf jeden Fall viel Energie.

Nudeln müssten glaube ich auch ganz gut sein, weiß es aber nicht so genau.


Antwort
von teretete, 5

Alles was viele Kohlenhydrate hat und am besten isst du 2 stunden vor dem wettkampf und kurz davor (30min) nochmal proteine zb banane

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