Ernährung im Bodybuilding?

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3 Antworten

Fette sind sogar sehr wichtig. Der Körper braucht Fette das er funktionieren kann.

Deine Ernährung sollte zu 15-20% aus fett bestehen

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jap, auch die fette sind wichtig! natürlich die essentiellen, also.. ich glaube linolensäure, linolsäure und ölsäure. das sind alles omega säuren. 

gut sind da zB fetter fisch, wie hering. mehr fällt mir grad nicht ein

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Fette sich schon wichtig. Wobei man hier sagen muss, dass man schauen sollte wie der eigene Körper reagiert. Es gibt auch Leite die null Fett zu sich nehmen und zu echten Monstern werden können. Daher ist es schwer sowas zu beantworten. Es gibt zwar gewisse Faustregeln aber es gibt nunmal auch Mutanten. 

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