Frage von Elfat, 26

Ernährung fürs Gym?

Hallo
Ich habe vor 8-9 monaten angefangen mit dem fitness. Es hat sich nicht viel verändert, kann sein weil ich früher 120kg war.
Ich bin 90Kg 1,80 gross.
Habt ihr vielleicht einen guten ess Plan? Der mir mehr beim aufbauen hilft.

Danke!

Antwort
von Ladgtl, 19

Du kannst mal zB auf Instagram schauen da gibt es extra Seiten die einen geregelten Essensbon haben und jeden Tag Tips geben 

Antwort
von rosek, 12

Was ist denn dein Ziel Fettabbauen  ?Muskulatur aufbauen ?

hier mal paar wichtige tipps

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