Ich bin männlich, 58 Jahre alt, allergieker und habe angefangen zu joggen. Mein Ruhepuls ist ca. 90. Beim bereits sehr langsamen joggen erhöht er sich sofort bis auf 160. Ist das normal?
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Erhöhter Puls
Frage von
Steffi1984
Steffi1984 Antworten (9)
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1Antwort von
autsch31autsch31
Wenn jemand untrainiert ist, kann der Puls schon so hoch gehen, dabei ist es aber für einen Anfänger schlichtweg falsch mit so hohem Puls zu joggen.
Wichtig ist, dass du deshalb erst mit zügigen Gehen und richtig atmen dein Kondition steigerst. Nur jeden 2.Tag trainieren; die Muskeln brauchen die Pause um sich aufzubauen.Dann im Intervall ( z.B. abwechselnd 3 Minuten gehen, 1 Minute Joggen...) langsam weiter steigern. Du solltest immer ohne Atemnot sprechen können, dann stimmt dein Tempo.
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mialenamialena
wie schnell wird der puls wieder normal ? in 2 minuten müsste er den ausgangspuls wieder erreicht haben der ruhepuls ist aber auch schon etwas erhöht, sprich mit deinem arzt, wie du mit dem joggen anfangen kannst, vielleicht erst eine andere sportdisziplin zur einführung ?
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1Antwort von
arzu1981arzu1981
nein, ist es nicht..unbedingt untersuchen lassen..bei schwerer belastung waere 160 in ordnung, aber nicht gleich am anfang..dein ruhepuls ist auch zu hoch..
Kommentar von svannysvanny Sorry, Quatsch.
Kommentar von arzu1981arzu1981 ich bin in behandlung deswegen, ein ruhepuls von 90 ist ZU hoch..und das der puls schon am anfang auf 160 geht ist auch nicht normal, normal waere 120.
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svannysvanny
Das kann ganz normal sein. Dein Ruhepuls ist für das Alter aber auch schon relativ hoch, auch bei einem schlechten Trainingszustand. Beim Joggen ist das normal. Ich hatte auch anfangs Werte von >190 - auch wenn ich noch einige Jahre jünger bin, aber war auch mein Maximalpuls. Andere mit höherem Maximalpuls, kommen auch problemlos auf über 200. Joggen ist sehr anstrengend und natürlich erreicht man da den Maximalpuls sehr schnell, wenn man untrainiert ist.
Wenn du bedenken hast oder länger kein Sport gemacht hast, lass dich aber vorher vom Arzt auf Unbedenklichkeit durchchecken.
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diehiadiehia
lass das lieber mal beim arzt nachschauen vielleicht stimmt was mit deinem blutdruck nicht
Kommentar von svannysvanny Puls und Blutdruck sind zwei unterschiedliche Dinge.
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DefaultDefault
Finde ich etwas hoch. Kann natürlich "nur" am schlechten Trainingszustand liegen. Vom Arzt klären lassen!
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altperlachaltperlach
hast du probleme mit dem blutdruck? ich würde das vorsichtshalber von einem arzt abklären lassen.
Kommentar von Steffi1984 ja habe einen leichten bluthochdruck und nehme hierfür medikamente.
Kommentar von altperlachaltperlach vielleicht kommt es daher. aber wie gesagt, ich würd trotzdem zum arzt. sicher ist sicher.
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MrWombelMrWombel
Lass Dich von Deinem behandelnden Arzt untersuchen...
Kommentar von svannysvanny So lange er nicht behandelt, ist er nicht der behandelte Arzt.
Kommentar von PinselchenPinselchen hihi, stimmt
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HimbeergeistHimbeergeist
Eher weniger. Suche doch mal nen Arzt auf. Im günstigsten Falle den Sportmediziner.
Diese Frage
Weiss jemand welcher Ruhepuls und Puls beim joggen normal wäre?
Das ist bei jeder Person ganz individuell. Kann man zwar sehr groß nach Alter und Fitnesszustand sagen, aber auch das hat nichts zu sagen.