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ergebniss durch hantel..
gefragt von 
loil44 am 24.02.2009 um 23:40 Uhr
loil44 am 24.02.2009 um 23:40 Uhr
ich habe seit 2 Wochen mit einer 7,5 Kilo Hantel die man bis 12 Kilo Hochpuschen kann treniert weil lange dauert es wenn ich jeden tag 10 Minuten trainiere bis sichtbare und spürbare Ergebnisse auftreten?
Antworten
beantwortet von vlinder am 25. Februar 2009 00:08
1x
mit täglich zehn minuten wirst du nicht sehr viel erreichen...
http://www.bleibfit.at/muskelaufbau/anfaengerfehlerbeimmuskelaufbau.phtml
hab beim überfliegen allerdings nichts dazu gefunden, wie lange muskelaufbau eigentlich dauert, ein kumpel hat mal gemeint, dass es acht wochen dauert, bis überhaupt was passiert, aber die quelle ist mir nicht sicher genug^^
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