deine freundin hat ein sehr gutes (quasi ideal-) gewicht:

http://www.lycos.de/life/women/bmi-rechner.html

halte sie also bitte davon ab, abzunehmen. sie hat wahrlich wichtigeres zu tun, als mager zu werden.

Darf ich fragen, wie alt Du bist? Nach Deinem Namen zu urteilen bist Du 1992 geboren; bist also nun so etwa 15 Jahre alt. Wenn das stimmt, dann kann ich nur sagen: sowas kann auch nur ein Teen fragen. Denn 74 kg bei 1.75 m ist nicht zuviel! Das ist doch genau richtig! Ihr lauft den falschen Idealen hinterher! Das ist das einzige Probleme das Deine Freundin hat.

Was ihhr da vorhabt, das ist nicht mehr ganz im Rahmen, wer sagt denn, daß sie zu viel wiegt? Die Mode???? Macht weiter schonenden Sport - Schwimmen zum Bsp. - und dann seht mal weiter, aber abnehmen???

was hälst du von schmwimmen? schont die gelenke und ist denoch sehr evecktiv!!! natürlich auch die ernährung umstellen! deiner freudin viel spaß dabei! wenn sie es will schaft sie das auch!!!

Wenn sie wirklich Deine gute Freundin ist, dann ist es Deine Pflicht, ihr von einer Diät abzuraten. 60kg bei einer Größe von 1,75 cm ,sind zu wenig. Von wem habt Ihr denn einen solchen Blödsinn gehört? Bestimmt von keinem Mediziner.

ich finde nicht das es zu viel ist, bei 1,75m 74kg. Ich bin 1,73m und wiege 71kg, außer nen kleinen Bauch, kann ich mich im Bikini sehen lassen. 60kg bei der größe, iiiiiiiiiiiiigitt!!! Aber wenn erwünscht: viel, viel Wasser 3Liter am tag. Vor jeder Mahlzeit 1 bis 2 Gläser wasser, das senkt den Hunger. Ernährungsumstellung: Obst, Gemüse. Zum kochen Öl statt Butter. Pute, Hänchen und Fisch(am besten unpaniert) und viel Sport

Wünsche dir viel Glück, auch wenn ich der Meinung bin das du nicht dick sein kannst :-)

Ich kann mich vielen Usern hier nur anschließen. Deine Freundin ist mit Sicherheit nicht zu Dick und wenn Du ihr wirklich helfen willst dann stärk ihr Selbsbewußstsein indem Du ihr sagst wie gut sie aussieht. Such evtl. mit ihr Klamotten aus die ihr besonders gut stehen, geht zur farbberatung damit sie die Farben findet die ihr Äußerstes besonders gut zur Wirkung bringen.

Zweiter Antwortversuch nach ausloggen beim Senden, ganz kurz: Arbeite zufällig gerade an diesem Thema, noch nicht sehr weit, besonders nicht auf Deutsch: http://www.squidoo.com/getfit-stayinshape

Einfache Übungen, Muskelaufbau zum Fett Verbrennen, gesunde Ernährung (s.o.), Protein.

Keinesfalls hungern, das hilft der Figur nicht und baut Muskeln ab, wenig Fett.

Wegen des Rückens eignen sich besonders gut Isometrische Übungen, im Net findet sich viel zu: Problemzonen Gymnastik, Bauch Beine Po.

Auch den Arzt fragen nach orthopädischem Turnen, das sicher besser ist als normaler Sport. Eine gute Krankengynastin sollte auch zu speziellem Bauchtraining beraten können, da deine Freundin ja mit Bodenübungen und Hanteln sicher vorsichtig sein muss.

Bauchtanz, wenn erlaubt, wäre gut, macht Spaß und stärkt vielleicht das Selbstbewußtsein: etwas Bauch sieht hier eher besser aus.

Viel Erfolg

bei einem BMI rechner kommt aber 24 heraus, und das ist GERADESO noch normalgewicht. sie findet halt, dass sie einen ziemlichen bauch hat, ist auch in gewissen maßen so, und hat kein selbstwertgefühl mehr, ich werde sie unterstützen, aber nicht zu weit, ich sorge schon dafür, dass sie nicht richtung modelmaße kommt. aber sie weiß das denke ich. danke für eure antworten

so ein mist, deine freundin hat ein super gewicht, wenn sie 2-3 kilo abnimmt sogar optimalgewicht. wenn sie dennoch mehr abnehmen will mit weight watchers habe ich seit 1.5 8 kilo abgenommen und das ohne sport, und nichts hängt, da es ja nur langsam vorran geht

Ich habe es hier schon mehrfach erwähnt, bzw. empfohlen.

Erkundige dich im WEB mal nach "Metabolic Balance".

Das ist gesund abnehmen ohne Hungern und ohne Sport.

Der Wunsch nach einer Super-Figur liegt wohl in jedem Menschen. der Weg dahin ist jedoch nicht immer gleichbedeutend mit "Abnehmen" bzw. Gewichtreduzierung! Deshalb ist "bewegender Sport" in jeglicher Art sicherlich der gesündeste Ansatz. Hierzu fehlt vielen Menschen jedoch die Disziplin und Zeit und insbesondere auch die Kenntnis bzw. Erkenntnis, daß durch verschiedene "Diäten" der Körper zu Mangelerscheinungen geführt wird und somit ein "Ping-Pong"-Effekt erreicht wird. Deshalb empfehle ich bei einem relativ guten Bodymaßindex ein Pflaster, das täglich neu an bestimmte Stellen aufgeklebt wird um durch deren Wirkstoffe über die Haut den Stoffwechsel, sprich die "Fettverbrennung" anzuregen. Infos hierüber stehen unter: www.nexeurope.com/profi

Ich gehe 3x die Woche ins Fitnesscenter und mache jedesmal 45 Min Krafttraining 20 Min Stretching und 60 Min. Ausdauer,aber muss Dir ehrlich sagen,ohne Kalorienzählen funktioniert es nicht.Es gibt feste Leute die kommen schon über 10 Jahre und haben immer noch nicht abgenommen,weil sie denken der Sport allein genügt.Das ist nicht so.Aber im Gegensatz,Du kannst abnehmen mit weniger Kalorien und sogar auch ohne Sport.Ich nehme jedes Jahr in den 2 Wochen Ferien ca 5-6 kg zu,weil ich einfach drauflos esse.Zu Hause schaue ich dann wieder gesünder zu essen,viele Früchten und Gemüse,so wie Salate, wenig Fleisch, nicht viel Kohlenhydrate und wenig Fett aber dafür gute Fette.Nehme dann in der ersten Woche immer schon 3kg ab.Für die weiteren 2kg brauche ich dan noch wenige Wochen. Viel Spass beim abnehmen und gruss an Deine Freundin!