Frage von dunjaarafa, 29

Erfolge beim Abnehmen in ca. einem Monat?

Hallo Leute, ich bin 16 Jahre alt, 169cm groß und wiege 66kg. Ich wollte es schaffen in einem Monat etwas abzunehmen, mein Ziel insgesamt ist 60kg zu erreichen. Habt ihr Vorschläge wie ich das anpacken kann? Vielen Dank

Antwort
von x9flipper9, 6

Also ich hab 25 Kilo in 3 Monaten mit der einfachsten Methode abgenommen.

Kalorien zählen (Bedarf ausrechnen und bis zu 500 Kalorien täglich weniger essen), Ausdauersport betreiben und Zucker sowie ungesunde Fette weglassen.

Abnehmen beginnt im Kopf wollte ich nochmal sagen und Rückschläge passieren.

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