Erfahrungen mit Quats/Kniebeugen?
Ich will mal squats ausprobieren da ich mit meinem po nicht wirklich zufrieden bin. Das man muskeln bekommt, weiß ich, aber wird dabei auch das fett abgebaut? Und wird der po dann größer, kleiner oder bleibt er so, nur besser geformt? Was passiert mit den oberschenkeln? Und wie sollte ich mich am besten ernähren?
2 Antworten
Nun, Squats sind primär für Po und Oberschenkelmuskulatur zuständig. Fettabbau wird dadurch nicht zwangsweise erreicht, Das geschieht nur durch Cardiotraining. Für das Potraining an einem Ausdauergerät würde ich den Stepper empfehlen.
Oke danke :)
Hallo! Gezielt nur an einer Stelle abnehmen kann man nicht - das regelt alleine die Genetik. Aber der po wird wesentlich straffer und besser geformt sein. Rate Dir zu einer Kombination mit einem guten Workout - Video als Beispiel :
youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
Ich wünsche Dir alles Gute.
Dankeschön :)
Dankeschön :)