Entspannungsübungen für die gestressten Augen
Muss im Studium viel lesen. Dabei werden die Augensehr angestrengt und das rechte vor allem immer schlechter. Gibt es Arten von entspannungsübungen für die Augen?
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Augenübungen für Entspannung und geistige Klarheit als Video und auch per Text beschrieben findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/index.php?s=Augen%C3%BCbungen Probier's mal aus, ob's hilft.
Bild/er:
öfter mal weit ins Grüne schauen, viel blinzeln und ausreichend Schlaf und trinken
alle viertelstunde mal 1-2 minuten so weit wie möglich in die ferne sehen.
ja das gibt es.Bewuß zwischendurch immer aus dem Fenster sehen um einen anderen Abstand anzuschauen, damit die Muskulatur sich entspannt.Öfter einen Lidschlag machen und regelmäßige Pausen, in denen die Augen unterschiedliche Entfernungen fixieren sollten.Evtl eine klein Unterstützung durch eine Brille
Öfters mal die augen zumachen und reichlich schlaf zu dir nehmen!
trainig: wechsel von weit u nah, mehrmals 5 min am tag.da werden die augenmuskeln trainiert gruß holger
Das kenne ich. Bei mir hilft nur eins. Auf die Couch und Augen zu. Oder ein wenig Sport zwischendurch, so dass sich der Körper auf etwas anderes konzentriert.
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