Da ich bei der Arbeit keinen Möglichkeit zum Aufstehen habe um Übungen zu machen - hohle ich einfach nur tief Luft und mache eine extrem intensive Pause von Allem von ca. 20 Sekunden - wenn der Stress total überhand nimmt - das kann man üben und bei mir wirkt´s.

wenn möglich frische luft und mal durchatmen

Seit ich nach der Methode des Sahaja-Yoga regelmässig morgens meditiere, komme ich gleich gar nicht mehr in eine Verfassung, wie die von dir beschriebene, das heisst, ich komme gar nicht igendwo "hinauf", von wo ich wieder "herunter" kommen muesste.

Unter http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listFavorites?screenName=0wytar9r6t1hc findest du eine Menge von Yoga Übungen, die du am Arbeitsplatz direkt vor dem PC machen kannst. Unten ein Beispiel davon. Erhol dich jetzt am Wochenende gut!

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