Frage von metteigel, 14

Entspannung Übungen für unterwegs?

Hi. Kennst jemand von euch enstaspannungs Übungen für unterwegs ? Grund: Druck links in der Brust obwohl Herz laut Arzt gesund. Denke es kommt von der bandscheibe oder irgendwie sowas.

Antwort
von jule1502, 8

Am besten finde ich immer Atemübungen. ..Tief ein und ausatmen und dabei versuchen in den Bauch zu atmen dabei die Augen schließen damit man sich ganz auf die Atmung konzentrieren kann ....entspannt mich immer super gerade für unterwegs ist das eine alternative

Antwort
von Adrian593, 6

Autogenes Training!!!:) Beste Grüße, Adrian13J ( Es hilft wirklich! )

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