Schon mal mit Autogenes Training probiert?

http://www.neuro24.de/autogenes_training.htm

;-)

Ist ohne 'fachliche Hilfe' sicherlich nicht sehr effektiv, aber da du nix ausgeben willst...

mit den Punkten meinst Du viell. die Chakren. Aber einfach so drücken funktioniert leider nicht (-;

Ganz ohne Hintergrundwissen oder einem Einführungskurs denke ich, bringt Dir Yoga oder Meditation nicht allzuviel.

Autogenes Trainung ist auch nicht schlecht, ein Kurs oder zumindest eine CD ist m. E. aber notwendig, damit Du überhaupt weisst, um was es geht.

Umsonst ist tatsächlich spazierengehen in der Natur, Hängen in der Liegematte... (-:

Yogastunden als kostenloses Internet Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listFavorites?screenName=352zqjnlvnkh9 Da kannst du es mal ausprobieren.

ah das hab ich vergessen sorry

Meditiere nach der Methode des Sahaja-Yoga. Dann fühlst du dich in deinem Körper total entspannt und auch sonst sehr wohl!

Akupressur