Wie kann ich mich wirklich entspannen wo nach ich es danach ganz klar und eindeutig am besten schnell spüre.........
Antworten (11)
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SukadevSukadev
Tiefenentspannungstechniken sind großartig. Geht mit CDs oder auch mp3 datei (kostenlos). Kostenlose Tiefenentspannungsanleitungen findest du unter http://podster.de/view/3166/episodes#start Nr 1,8,15,17 sind ausgezeichnet geeignet auch für Anfänger
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Toni71 LIEBE
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manu1979manu1979
Wir haben in einem Seminar das "Ankern" gelernt. Denk an einen schönen Moment in deinem Leben, versetz dich richtig in diesen Moment zurück. Dann mache irgendeine bestimmte Bewegung, wie zum Beispiel am Ohrläppchen zupfen, oder am Ring drehen. So kannst du dich in Stress-Situationen mit dieser kleinen Bewegung, die für andere nicht auffällig ist, in diese schöne Situation versetzen. Hört sich komisch an, klappt aber ganz gut.
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NachtflugNachtflug Ja, funktioniert in akuten Stresssituationen. DH
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wj2000wj2000
Mit Yoga-Übungen und der richtigen Atemtechnik.
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ErdemHsariErdemHsari Kann ich mir die Irgendwo durchlesen und auch schnell lernen
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wj2000wj2000 Am besten ein Yogakurs belegen.
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GozillaGozilla
Lass Dir die Badewanne volllaufen. Reinlegen, wohlfühlen.
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ErdemHsariErdemHsari witzbold auf die idee wäre ich auch selber gekommen...:-)
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luckyP schau mal hier nach! Hat mir auch geholfen. Es handelt sich um gute Produkte vom Begründer der Aktiv- und Tiefensuggestion Dr.Arnd Stein: http://www.kaewup.de entspannend, interessant und lehrreich!
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heidi03 Ich gönne mir immer eine Auszeit - sei´s mit einem Buch in der Badewanne, oder mal kurz ins Solarium, zehn Minuten auf Terrasse mit Kaffee - wichtig dabei, die Alttagssorgen liegen lassen, an schöne Dinge denken und schon geht es wieder frisch und munter ans Werk
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NachtflugNachtflug
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder autogenes Training, nach 20 Min. bist Du wie ausgeschlafen. Allerdings solltest Du einen Kurs, z.B. VHS besuchen. Du hast aber ein Leben lang was davon.
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oarhellgeroarhellger Beste Methoden, kann ich aus eigener Erfahrung nur empfehlen.
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AmeiseAmeise
Floating bzw. Schwebebad. Wenns bloß nicht so teuer wäre......
http://www.schwebebad.net
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Pele13Pele13
Es gibt CDs, die dich in die Entspannung führen - danach fühlt man sich wirklich lockerer!
liebe die tut nur weh
Autsch :-)
Wieso tut Liebe weh? grübel