Frage von aaroncurto, 38

Energy gel vor dem Lauf nehmen oder während?

Ich nehme am Bitburger Silvesterlauf Teil.. 5km Distanz Meine Frage steht oben Danke

Antwort
von Kapodaster, 22

Für einen 5-Kilometer-Lauf brauchst du kein Energiergel, du kannst also einfach loslaufen und musst dich nicht zwischen durch mit dem Rauskramen, Verpackung öffnen und Aufessen aufhalten. Und nach ca. einer halben Stunde bist du ja schon da. :-)

Viel Erfolg beim Lauf!


Expertenantwort
von ArchEnema, Community-Experte für Ernährung, 7

Energy Gels haben (wenn überhaupt) nur für während dem Lauf eine Daseinsberechtigung. Bei 5km kannst du dir das Gel aber sparen. So weit reichen deine Glykogenspeicher eh.

Antwort
von Mikkey, 16

Gar nicht!

Ab 30 km kannst Du an so etwas denken, darunter ist es völlig überflüssig.

Antwort
von Crones, 7

Ist nicht wichtig.

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