EMS Training .. hilfreich?

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2 Antworten

Ein normales Training ist meiner Meinung nach vorzuziehen. Abnehmen ist ein dauerhafte Prozess. Gewicht reduzieren und vor allen Dingen es auch zu halten ist das schwierige. Wenn 2std Zuviel sind dann vieleicht öfters aber nur 1 std Sport treiben. Sei kreativ. 

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Abnehmen geht am einfachsten durch Muskelaufbau. Je mehr Muskeln ein Mensch hat, um so mehr Kalorien verbrennt er. Man spricht von ca. 100 Kalorien mehr Verbrauch je kg Muskelmasse. Bei 5 kg Muskeln verbrauchst du also an jedem Tag (egal ob du an dem Tag trainierst oder nicht) 500 Kalorien mehr. Also fast eine ganze Mahlzeit!

Wie du jetzt die Muskeln aufbaust ist egal! Ich nutze 20 Min. EMS-Training, weil ich nicht so viel Zeit habe. Und bin immer noch begeistert! EMS ist auch durch wissenschaftliche Studien bewiesen.

Alternativ kannst du auch 2-4 mal in der Woche 1-2 Stunden trainieren. Fitnesstraining ist auch wissenschaftlich belegt! Entscheide selber! ;-)

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