Frage von teelicht29, 27

emetophobie DRINGENDE HILFE...?

Ich bin bei Freunden zu besuch und meine Eltern sind ca 200km weg und ich hatte echt gedacht das ich es dieses mal ohne panik schaffe aber ich habe eben etwas gegessen und ich habe panik. FURCHTBARE PANIK. Ich fühle mich unwohl und habe noch sodbrennen und ja...:( Helft mir bitte

Antwort
von Michipo245, 18

Du weißt doch selbst, dass das nur in deinem Kopf ist. Am besten setzt du dich ans Fenster oder gehst spazieren um frische Luft zu schnappen. Konzentriere dich nur aufs atmen und bedenke, dass mit jeder weiteren Minute dein Magen aufgrund der Verdauung leerer wird. 

Kommentar von teelicht29 ,

ja ich weiss ich habe mich nur so aufgeregt und jetzt habe ich schreckliches sodbrennen:/

Kommentar von Michipo245 ,

Trinke etwas Milch, dann gehts besser. Zwei,drei Schlucke reichen oft

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