Eiweiss/Protein Pulver?

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4 Antworten

Hallo! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Deine Ziele, Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Es kommt darauf an, was deine Ziele sind. Grundsätzlich kannst du es natürlich so machen. Wenn du wirklich Muskelmasse aufbauen möchtest, dann benötigst du schon eine erhöhte Eiweisszufuhr. Wobei du vieles mit der normalen Ernährung abdecken kannst. Ich würde nicht zu viele Supplemente nehmen.

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du kannst das tun oder du läßt es. entscheide du.

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Stellt sich die Frage, wofür Du es überhaupt nimmst?

Abnehmen? Zunehmen? Muskelaufbau unterstützen? Weil es dir schmeckt? ...

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