Frage von honeyask, 24

Kennt ihr Eiweißprodukte?

Zählt bitte mal ein paar Eiweißprodukte auf und Ideen als Pausensnacks die reichhaltig an Eiweiß sind ❤

Antwort
von dermitdemball, 24

Der Proteinanteil bei Magerquark ist wirklich hoch. Doch neben dem hohen Eiweißgehalt beinhaltet Magerquark auch viele (sogar alle essentiellen!) Aminosäuren die für den Muskelaufbau wichtig sind. 

Quark und Magerquark – Das perfekte Nahrungsmittel zum Muskelaufbau!

 http://www.fitness-trainingsplan.de/ernaehrung/quark-magerquark-perfektes-nahrun...

Hier eine Auflistung verschiedener Lebensmittel mit denen Magerquark etwas „schmackhafter“ gemacht werden könnte:

-Marmelade

-Milch – vermischt mit Milch wird der Quark cremiger.
-Kakaopulver -Obst: Bananen, Orangen, Ananas, Äpfel 

oder man macht eine Art Liptauer-Aufstricht! 




Antwort
von Lou509, 19

Hallo,

generell eigentlich immer so Sachen wie Fleisch und Fisch, aber auch Magerquark (ich esse ihn gern mit Früchten gemischt) oder falls du eher Appetit auf was süßeres hast, schnapp dir nen Porteinriegen (Ich persönlich finde die von dm echt klasse, nicht zu teuer und echt lecker).


Lieben Gruß

Lou

Antwort
von Spockyle, 22

Quark, Putenbrust, Käse; kannst dir ja ein Sandwich mit Eiweißbrot machen :) bissl Salat dazu = lecker, ballaststoffhaltig und eiweißreich

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 19

Eier

Fleisch

Milchprodukte

Hülsenfrüchte (Kichererbsen z.B.)

Antwort
von ThePoetsWife, 19

Hallo,

Es gibt sehr eiweißhaltige Brote.

Hartgekochte Eier,  Naturquark angemacht mit Kräutern, Zwiebeln und Gewürzen. Naturjoghurts. Feta, Käse allgemein, geräucherter Fisch, wie Lachs oder Forelle.

Aus Hülsenfrüchten einen Salat machen und mitnehmen. Z.B. Linsensalat.

Liebe Grüße

Antwort
von nicinini, 19

Google doch ein bisschen und stell dir was zusammen was du magst

Antwort
von Brunnenwasser, 14

Quark, Eier, Geflügel, Milch

Antwort
von nichtsebi, 16

Fisch, fleisch

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