Eiweiß,Kohlenhydrate (einsatz)?

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1 Antwort

Hallo! 

1 Sehr viel Krafttraining - Eiweiß. 

2 Sehr viel Ausdauertraining - Kohlenhydrate. wobei man unterscheiden muss. 

 Fruchtzucker, Zweifachzucker und Traubenzucker z. B.  enthalten kurzkettige Kohlenhydrate. Nicht die gesündeste Variante, zumindest meistens. So enthält Obst zwar kurzkettige Kohlenhydrate , ist aber trotzdem sehr gesund . 

Wesentlich gesünder sind  in der Regel langkettige Kohlenhydrate, da sie den Körper über längere Zeit mit Energie beliefern können. Hast Du z. B. in Brot oder Nudeln - auch in Kartoffeln.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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