Frage von supervizer820, 28

Eiweiß zufuhr zeitpunkt wichtig?

hallo, meine frage wäre. ist es wichtig wann ich das eiweiß (zum muskelaufbau) zu mir nehme? also wenn ich z.B. 90 g am tag brauche muss ich dann immer 30g pro mahlzeit (angenommen man hat 3 pro tag) essen oder geht auch 20g 20g 50g oder in irgendeiner variation? danke :3

Antwort
von DotBay, 7

Kann ich nicht bestätigen. Ich esse nicht regelmäßig, achte aber darauf das ich genug Nahrung aufnehmen und erziele gute Ergebnisse.

Antwort
von newcomer, 19

also bei sowas hab ich meinen Fitnesstrainer gefragt

Antwort
von Mikesn, 15

Das der Körper nur 30g pro Mahlzeit aufnehmen kann ist Quatsch, aber es wäre empfehlenswert, dass du nicht alles auf einmal nimmst. 20 20 50 wäre in Ordnung, nimm am besten möglichst zeitig nach dem Training Eiweiß mit Kohlenhydraten zu dir.

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